אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

228 kcal

30-Min Upper Body Workout For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Walkout

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון