אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חזה +

215 kcal

30-Min Push Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון