אימון

התחל אימון

45 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

397 kcal

אימון קליסטניקס של 45 דקות לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון