אימון

התחל אימון

40 m

אופניים נייחות

שרירי הארבע ראשי +

186 kcal

40-Min Cardio & Mobility Session

Warmup

Cardio

Mobility

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Alternate High Knee Hug

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון