אימון

התחל אימון

50 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

445 kcal

50-Min Lower Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Butt Kick

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון