אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

45 kcal

יוגה בבוקר של 5 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

תנוחת גורי כלבים (אוטנה שישוסנה)

20 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון