אימון

התחל אימון

16 m

ספסל

שרירי האלכסון +

120 kcal

15-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון