אימון

התחל אימון

16 m

ספסל

שרירי האלכסון +

120 kcal

אימון ליבה בקאליסתניקה של 15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון