אימון
20 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
173 kcal
חימום
exercise-img
מעגל קרסול
צד שמאל
exercise-img
מעגל קרסול
צד ימין
exercise-img
סיבוב גזע
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.
exercise-img
זחל אינץ'
הטקסט לתרגום:
exercise-img
פוש אפ קוודרופד פלוס
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון בתרגילים שלך יכול לעזור לשמור על האימון מעניין ומאתגר.
rest image
מנוחה
שתף את זה