אימון

התחל אימון

11 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

83 kcal

יוגה של 10 דקות אחר הצהריים

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תנוחת הילד (בלסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר הן פיזית והן נפשית.

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

צד שמאל

40 sזמןאין ציוד

תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)

צד ימין

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

50 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון