אימון

התחל אימון

31 m

ספסל

שרירי האלכסון +

277 kcal

30-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

25 sזמןאין ציוד

Butt Kick

25 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון