אימון

התחל אימון

31 m

ספסל

שרירי האלכסון +

277 kcal

אימון ליבה של קליסטניקה של 30 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

הרמות רגליים קדמיות

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימונים סדירים, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

25 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון