אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חזה +

339 kcal

40-Min Dumbbell Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון