אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

173 kcal

20-Min Full Body HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ולהרגיש טוב. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון