אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חזה +

212 kcal

30-Min Chest & Abs Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת חזה מאחורי הראש

25 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מתיחת סנטר לחזה

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון