אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

45 kcal

יוגה של 5 דקות אחרי העבודה

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

20 sזמןאין ציוד

תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון