אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

108 kcal

אימון ליבה בקאליסתניקה של 15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ברך

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה והגדר מטרות ריאליות כדי להגיע לפוטנציאל המלא שלך.

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון