אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

298 kcal

אימון HIIT לכל הגוף בקולטן של 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון