אימון

התחל אימון

55 דק

מכונה +

רגליים

רגל מתקדמת

חימום

כוח

מתיחה

חימום

מעגל קרסול

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להגיע לרמות חדשות של כוח וסיבולת.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להגיע לרמות חדשות של כוח וסיבולת.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט עם מוט

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע מסייע לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרות45 lbs

מנוחה

30 s

סקוואט עם מוט

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע מסייע לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרות135 lbs

מנוחה

90 s

סקוואט עם מוט

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע מסייע לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרות185 lbs

מנוחה

90 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון