כושר שמתאים
לחיים האמיתיים שלך.

נשאל כמה שאלות לגבי המטרות שלך, רמת הכושר והניסיון שלך. ואז נמליץ לך על תוכנית אימון שמתאימה רק לך.

זהו כלי שעוזר לך ליצור את התוכנית שלך בהתבסס על המטרות שלך, לוח הזמנים והציוד.

אתה יכול לקבוע תזכורות לקבל התראות כשמגיע הזמן להתאמן. זה עובד כמו תזכורת בלוח שנה כדי לעזור לך להישאר עקבי.

אלה הם אימונים חינמיים שנוצרו על ידי המאמן שלנו שאתה יכול לעקוב אחריהם בכל עת. הם נהדרים כשאתה רוצה גיוון או משהו שונה מהתוכנית העיקרית שלך.

אתה יכול לרשום סטים, חזרות, משקל וזמן מנוחה. המעקב זוכר את התוצאות הקודמות שלך כך שתוכל לבנות על ההתקדמות שלך.

כן. רוב התרגילים באפליקציה כוללים סרטונים להדגמה כדי לעזור לך ללמוד פורמה וטכניקה נכונה.

כן. אם תרגיל אינו זמין, אתה יכול ליצור את שלך ולהוסיף אותו לאימונים שלך כמו כל תנועה אחרת.

לחץ על 'הורד' בתוך אימון ואנחנו נוריד אותו כך שתוכל לגשת אליו ללא אינטרנט. זה מושלם לחדר כושר שיש לו קליטה לא יציבה או אם אתה מטייל.

כן. אתה יכול להתאמן בבית, בחדר כושר או בכל מקום עם אימונים רק עם משקל גוף. התוכנית שלך מתאימה בהתאם לציוד שיש לך זמין.

צלם תמונה של הארוחה שלך וה-AI שלנו יעריך את הקלוריות והנוטריאנטים עבורך.

הסריקה מספקת הערכה חכמה על סמך התמונה שאתה לוקח. הדיוק הוא הטוב ביותר עם תמונות ברורות בתאורה טובה ובמזון נפוץ. אתה תמיד יכול לערוך את התוצאה.

אתה יכול להקליד תיאור של הארוחה שלך (למשל, 'עוף בגריל עם אורז וברוקולי'), וה-AI שלנו יעריך את הקלוריות והמאקרו עבורך. תמיד תוכל לעיין ולערוך את התוצאה.

כן. פשוט תאר את הארוחה שלך בקול רם (למשל, 'סנדוויץ' הודו עם גבינה'), וה-AI שלנו יקלוט את הקלוריות והמאקרו המשויכים. תוכל לערוך את התוצאה אם צריך.

כן. לאחר שה-AI שלנו ייצור את ההערכה, אתה יכול להתאים ידנית את הקלוריות, החלבונים, הפחמימות והשומנים.

עיין באוסף התוכניות התזונתיות שלנו שנועדו למטרות כושר שונות כמו ירידה במשקל או בניית שרירים. ברגע שתתחיל תוכנית תזונה, תקבל ארוחות יומיות עם מתכונים לעקוב אחריהם. תוכל לרשום כל ארוחה כשאתה מסיים אותה כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

התאמה אישית אינה זמינה כרגע, אך היא תהיה זמינה בעתיד. בינתיים, תוכל לעיין ולבחור מתוך תוכניות התזונה המיועדות שלנו שמתאימות ביותר למטרות שלך.

העלה סרטון של כל תרגיל וה-AI שלנו מנתח את התנועה שלך פריים אחרי פריים. הוא מדרג את הצורה שלך בשישה קטגוריות (כללי, שליטה, טווח תנועה, קצב, יישור, וסימטריה) עם משוב ספציפי על מה לשפר. זה עובד בדפדפן שלך ובאפליקציית Gymaholic על iOS ואנדרואיד.

כן. צור חשבון בכמה קליקים והתחל את הניסיון החינמי שלך למשך 7 ימים ב-$0 היום. בטל בכל עת במהלך הניסיון כדי להימנע מחיובים.

כן. כל בדיקת פורמה נשמרת בחשבון שלך עם ציונים ומשוב מפורט. ה-AI משווה את הבדיקות הקודמות שלך כדי להראות כיצד הפורמה שלך משתפרת עם הזמן.

כן. ה-AI מתאימה את המשוב שלה בהתבסס על רמת הכושר שלך והעדפת האימון שלך. מתחילים מקבלים טיפים בסיסיים בעוד שהמעלים המנוסים מקבלים שיפוטים טכניים.

מעל 1,800 תרגילים כולל סקוואטים, דדליפטים, לחיצת חזה, עליות, צעדים ועוד. אתה יכול לנסות את בודק הפורמה כאן.

לאחר כל בדיקת פורמה, האפליקציה משווה את הציון שלך לבדיקה הקודמת שלך על אותו תרגיל. אתה רואה הפרש ציונים וגרף מגמה המראה כיצד הפורמה שלך השתפרה עם הזמן.

כל בדיקת פורמה מדרגת אותך בשישה קטגוריות: כללי, שליטה (יציבות התנועה), טווח תנועה (כמה מלא אתה משלים כל חזרה), קצב (מהירות וקצב), יישור (מיקום מפרק וגוף), וסימטריה (איזון בין צד שמאל לצד ימין).

לאחר בדיקת הפורמה שלך, ה-AI מדגיש חזרות ספציפיות שבהן הוא זיהה בעיה. לא כל חזרה מקבלת הערה. בעיות חוזרות נרשמות פעם אחת כדי לשמור על המשוב ממוקד. כל הערה כוללת פריים סרטון מהרגע המדויק הזה.

כל הערה לכל חזרה מציגה פריים מהסרטון שלך ברגע שהבעיה התרחשה. מעגל מסמן את המפרק המדובר, לדוגמה הברך שלך אם ההערה מזכירה מעקב ברך. זה עוזר לך לראות בדיוק למה ה-AI מתייחס.

לחץ על "תרגיל לא נכון?" בדף התוצאות שלך. חפש או הקלד את שם התרגיל הנכון, ואז בחר לנתח מחדש מההתחלה או לשמור על הציונים הנוכחיים שלך עם השם המתוקן.

אם הניתוח לא הושלם, תראה מסך שגיאה עם כפתור ניסיון מחדש. האפליקציה גם תנסה מחדש אוטומטית כשאתה חוזר אליה.

SaxAI הוא המאמן האישי שלך מבוסס AI בתוך Gymaholic. שאל אותו כל דבר על האימון או התזונה שלך והוא עונה בהתבסס על הנתונים שלך: האימונים שלך, ההתקדמות והמטרות. לא ייעוץ כללי, תשובות שנבנות סביבך.

אתה יכול לשאול שאלות כמו:

• "האם אני בדרך הנכונה עם האימונים שלי השבוע?"
• "האם המשקלים שלי מתחזקים?"
• "האם אני אוכל מספיק חלבון?" (Premium Plus)
• "על מה כדאי לי להתמקד הבא?"

SaxAI משתמש בהיסטוריית האימונים שלך, מגמות ההתקדמות והפרופיל שלך כדי לענות.

ב-Premium, ל-SaxAI יש גישה לנתוני האימון שלך: אימונים, סטים, חזרות, משקל ומגמות התקדמות. ב-Premium Plus, יש לו גם גישה לנתוני התזונה שלך, כך שהוא יכול לענות על שאלות לגבי צריכת הקלוריות שלך, מאקרו ודפוסי הארוחות.

כן. הנתונים שלך משמשים רק כאשר אתה מתקשר עם SaxAI ואינם משמשים לאימון מודלים של AI. SaxAI מעבד נתוני כושר אנונימיים. אין שם, אימייל או מזהה חשבון כלול. היסטוריית השיחות שלך נשמרת בצורה מאובטחת על השרתים שלנו כך ש-SaxAI יכול לשמור על הקשר בין הפגישות. תוכל למחוק את היסטוריית השיחות שלך בכל עת מהגדרות SaxAI.

SaxAI אינו מקצוען רפואי. התגובות שלו מיועדות להנחיות כלליות בתחום הכושר והתזונה בלבד. התייעץ עם רופא לגבי כל חשש בריאותי או פציעה.

Premium מתמקדת באימון מותאם אישית. אתה מקבל תוכניות אימון מבוססות AI, בדיקות טופס, ואימון SaxAI בהתבסס על נתוני האימון שלך.

Premium Plus כולל את כל מה שיש ב-Premium, בנוסף לתזונה מלאה: מעקב קלוריות לפי תמונה או קול, תוכניות תזונה מותאמות אישית, מעקב מאקרו, ואימון SaxAI שמכסה גם את התזונה והדיאטה שלך.

אתה יכול לנסות פרימיום בחינם למשך 7 ימים. תוכל לבטל מנוי בכל עת.

הניסיון חינם למשך 7 ימים. אתה יכול לבטל מנוי בכל עת. לא תחויב אם תבטל לפני סיום הניסיון.

אתה יכול לבטל את הניסיון החינמי שלך בכל עת. לא תחויב אם תבטל לפני שהניסיון מסתיים. ביטול הניסיון החינמי שלך יגרום לך לאבד גישה לתכונות פרימיום מיד.

אתה יכול לבטל את המנוי שלך בכל עת. ביטול המנוי שלך יגרום לך לאבד גישה לתכונות פרימיום מיד.

צור קשר איתנו ב-contact@gymaholic.co וספק את 4 הספרות האחרונות של הכרטיס שלך כדי שנוכל לחפש את המנוי שלך ולבטל אותו עבורך.

החזרות חלות רק אם פנית לצוות התמיכה שלנו לפני שהמחזור החיוב החדש שלך החל ולא הצלחת לבטל את המנוי שלך בזמן.

כן, אתה יכול לעבור מתוכנית חודשית לתוכנית שנתית בכל עת מעמוד החשבון שלך.

לא תחויב פעמיים.

אתה תשמור על גישה להיסטוריית הארוחות שלך אם ת downgrade מ-Premium Plus ל-Premium.

אתה יכול לשנות את הדוא"ל שלך מדף החשבון שלך.

אתה יכול למחוק את החשבון שלך בכל עת מעמוד החשבון שלך.

במסך הכניסה, לחץ על "שכחת סיסמה?" והקלד את האימייל שלך. תקבל קישור לאיפוס. אם נרשמת עם Apple או Google, השתמש בשיטת הכניסה הזו במקום. אין צורך בסיסמה.

כן. האימונים שלך, יומני התזונה ובדיקות הטופס מסונכרנים אוטומטית בכל המכשירים שלך ובאפליקציה האינטרנטית.

Gymaholic זמין ב-iOS, אנדרואיד ובאינטרנט. הורד את האפליקציה או השתמש בה בדפדפן שלך. הנתונים שלך מסונכרנים אוטומטית בכל הפלטפורמות.

כן. האפליקציה Gymaholic זמינה על Apple Watch. אתה יכול להתחיל ולעקוב אחרי האימונים ישירות מהפרק שלך.

כן. נתוני האימון, התזונה ובדיקת הפורמה שלך מאוחסנים בצורה מאובטחת ולא משותפים או נמכרים. אתה יכול למחוק את החשבון שלך ואת כל הנתונים הקשורים בכל עת מדף החשבון שלך.