אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
תוכנית ממוקדת בחלק התחתון של הגוף
אימונים
4 שבועותאימונים
אימון תחתון עם דגש על הישבן
48 דקות
זיעה בחלק התחתון של הגוף 🥵
21 דקות
חלק תחתון 30מ
30 דקות
חלק תחתון וגוף 4
30 דקות
תחתית גוף משקל גוף
38 דקות
הרס תחתון
45 דקות
EMOM יעיל לחלק התחתון של הגוף
30 דקות
יום D עם משקולות לרגליים
1 שעה, 17 דקות
רק משקולות יד לחלק התחתון
48 דקות
רצועות התנגדות לחלק התחתון של הגוף
48 דקות
תרגילים