אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
Women’s Minimalist Workout Program
אימונים
4 שבועות8-Week Women’s Minimalist Summer Plan
אימונים
7 שבועות4-Day Men’s Minimalist Workout Plan
אימונים
4 שבועות4-Day Women’s Minimalist Workout Plan
אימונים
4 שבועות5-Day Men's Home Training Plan
אימונים
4 שבועותGerman Volume Training 3-Day Plan
אימונים
4 שבועותAdvanced Get Strong Training Plan
אימונים
4 שבועותIntermediate Get Strong Training Plan
אימונים
4 שבועותBeginner‘s Get Strong Gym Training Plan
אימונים
4 שבועותאימונים
20-Min Cross Training
31 minutes
Push Cluster Training Chest Focused Gym Workout
1 hour
German Volume Training: Arms & Shoulders
50 minutes
German Volume Training: Legs (Glutes - Hamstrings) & Abs
51 minutes
German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs
51 minutes
German Volume Training: Shoulders & Arms
50 minutes
German Volume Training: Legs (Quadriceps - Hams) & Abs
51 minutes
German Volume Training: Chest & Back
50 minutes
Cross Training: 21-15-9 #2
16 minutes
Cross Training: 21-15-9
16 minutes
תרגילים