בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
כל
מאמרים
תרגילים
מוטיבציה
תוכניות
אימונים
חפש
ירידת משקל
עלייה במסת שריר
הפחתה
עלייה במסת שריר
כוח
הרכב גוף
קרדיו
שיקום
שריפת שומן
קליסטניקה
HIIT
כל הגוף
אימון בבית
משקולת
רצועת התנגדות
ריצה
מ beginner
ב intermediate
מתקדם
הפחתת שומן
אימונים
40-Minute Cables And Machines Full Body Workout
40 minutes
5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row
56 minutes
תרגילים
שִׁרוּת קַבָּלָה יָשָׁב
שורת כבלים גבוהה בישיבה
שורה עם כבל בודד בישיבה
משיכת כבל ביד אחת בישיבה
שורת כבלים הפוכה בישיבה
שורת כבלים עם אחיזה צמודה בישיבה כפופה
שורת כבלים רחבה בישיבה עם כיפוף קדימה
יושב רגליים למטה כפוף קדימה משיכה עם אחיזה צרה
שורה עם ידיים רחבות בכיסא
משיכת כבל רחבה בישיבה