אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
אימון מקסימלי של 30 דקות עם משקולות יד בלבד
אימונים
4 שבועותאימונים
אימון עליון עם משקולות יד
21 minutes
משקולות רגליים
15 minutes
Dumbbells Upper Body
16 minutes
מחסל עליון עם משקולות יד
39 minutes
Dumbbell Full Body Rush
34 minutes
Dumbbell Leg Day
44 minutes
Dumbbell Upper Body
47 minutes
יום דחיפת משקולות
44 minutes
Dumbbell Arm Destroyer
41 minutes
Dumbbell Full Body
41 minutes
תרגילים