בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
כל
מאמרים
תרגילים
מוטיבציה
תוכניות
אימונים
חפש
ירידת משקל
עלייה במסת שריר
הפחתה
עלייה במסת שריר
כוח
הרכב גוף
קרדיו
שיקום
שריפת שומן
קליסטניקה
HIIT
כל הגוף
אימון בבית
משקולת
רצועת התנגדות
ריצה
מ beginner
ב intermediate
מתקדם
הפחתת שומן
אימונים
שריפת ישבן ליום האהבה
43 minutes
תרגילים
נגיעת אצבעות סרטן
כיווץ נגיעה באצבעות
מתיחת תלייה ביד אחת
סקוואט קפיצה של אסיר
סקוואט אסיר
סיבוב מקל
פולס סקוואט אסיר
סקוואט של אסיר עם קרנץ' צולב
נגיעת אצבעות רגליים
הארכת גב בשכיבה להיפר-אקסנטציה הפוכה
