אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
5-Day Upper Body Functional Plan
אימונים
4 שבועות4-Day Upper Body Hybrid Plan
אימונים
4 שבועות8-Week Upper Body Focused Gym Plan
אימונים
8 שבועותUpper Body Sculpting Dumbbell Program
אימונים
4 שבועות5-Day Upper Body Power Pump
אימונים
4 שבועותאימונים
Upper Body Stretching
8 minutes
Upper Body Session
40 minutes
Upper Body Crush
40 minutes
חלק עליון 30מ
30 minutes
Upper Body Fire EMOM
51 minutes
Upper Body Pump Time
45 minutes
Upper Body EMOM Smash
48 minutes
Upper Body Smasher
48 minutes
Upper Body
50 minutes
Upper Body
35 minutes
תרגילים