בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
כל
מאמרים
תרגילים
מוטיבציה
תוכניות
אימונים
חפש
ירידת משקל
עלייה במסת שריר
הפחתה
עלייה במסת שריר
כוח
הרכב גוף
קרדיו
שיקום
שריפת שומן
קליסטניקה
HIIT
כל הגוף
אימון בבית
משקולת
רצועת התנגדות
ריצה
מ beginner
ב intermediate
מתקדם
הפחתת שומן
אימונים
Wide, Thick and Strong Back | Gym Pull Workout
47 minutes
תרגילים
פלאנק צדדי
רצועת התנגדות מיניאטורית עמידה רחבה סקוואט להפעלת הישבן
Barbell Reverse Wide Grip Incline Bench Row
לחיצת רגליים ברוחב רחב
הארכת טריספס מעל הראש עם כבל באחיזה רחבה
הארכת תלת ראשי הפוכה עם כבל באחיזה רחבה
שורת כבלים רחבה בישיבה עם כיפוף קדימה
שורה עם ידיים רחבות בכיסא
שורה עם כבלים ברוחב אחיזה כפופה בעמידה
משיכת כבל רחבה בישיבה
