הסכנות של מיקרופלסטיק לבריאות שלך ואיך להגביל אותן

זה לא חדשות. פלסטיק היה בעיה מרכזית ברחבי העולם בעשורים האחרונים. כל שנה, בני אדם מייצרים 350 מיליון טון מטרי של פסולת פלסטית, ומספר זה צפוי להמשיך לגדול ביותר מ-3 פעמים עד 2060 אם שום דבר לא ישתנה.

עם זאת, זה רק קצה הקרחון. אנו חיים בחברה שתלויה יתר על המידה בפלסטיק, החל ממיכלי המזון והמים שלנו ועד לבגדים ומוצרים סינתטיים שאנו משתמשים בהם. ידוע כיום כי חלקיקי פלסטיק מפוזרים באוויר שאנחנו נושמים ונכנסים למערכות שלנו.

מספר מחקרים גילו שאנו צורכים בשקט ומחזיקים מיקרופלסטיק באיברים שלנו, מה שמוביל למחלות כרוניות, בעיות הורמונליות וסוגים מסוימים של סרטן. ההערכה היא שבממוצע, אנו צורכים מיקרופלסטיק בגודל של כרטיס אשראי אחד בכל שבוע.

זה מעלה את השאלה, מה הסכנות של מיקרופלסטיק לבריאות שלנו, ואיך נוכל להתגבר עליהן?

מאמר זה ידון בהשפעת המיקרופלסטיק ויספק דרכים מעשיות להפחית את השפעותיהם על הבריאות הכללית ורווחה.

מיקרופלסטיק הם חלקיקי פלסטיק קטנים בגודל של פחות מ-5 מילימטרים שמקורם מהתפרקות של פריטי פלסטיק גדולים יותר, סיבי בגדים סינתטיים ומוצרי טיפוח אישי.

מיקרופלסטיק יכולים להתפשט באוויר כחלקיקים, אשר בני אדם ובעלי חיים יכולים לשאוף. ברגע שהם באוויר, מיקרופלסטיק יכולים להיות נישאים על ידי רוחות ולנוע מרחקים ארוכים, מה שעלול contaminate גם אזורים מרוחקים.

בנוסף לשאיפה, בני אדם יכולים גם לצרוך מיקרופלסטיק בטעות דרך מזון ומשקאות שהיו מזוהמים בהם. לדוגמה, חיים ימיים יכולים לבלוע מיקרופלסטיק, שיכולים אז להצטבר בשרשרת המזון ולבסוף להיאכל על ידי בני אדם.

הנה כמה מזונות שנמצאו מכילים רמות גבוהות יותר של מיקרופלסטיק:

• סרדינים
• סלמון
• מלח ים
• מים בבקבוק
• בירה
• דבש
• תה
• אורז מיידי
• תפוחים
• חסה
• גזר
• בשרים מעובדים

ברגע שהם בתוך הגוף, מיקרופלסטיק יכולים אינטראקציה עם רקמות ותאים, מה שמוביל ל-דלקת ונזק לתאים.

מהעומקים ביותר של האוקיינוסים שלנו ועד לפסגת הר. אוורסט, פלסטיק נוכח. נכון לעכשיו, אין לנו דרך לחסל לחלוטין את החשיפה שלנו למיקרופלסטיק, והיקף ההשפעה הבריאותית של מיקרופלסטיק עדיין לא מובן לחלוטין.

המחקרים האחרונים תיעדו את נוכחות המיקרופלסטיק בכל חלקי הריאות האנושיות, האשכים, שליה, דם, וחלב אם.

הנה כמה מהסכנות הבריאותיות הפוטנציאליות של מיקרופלסטיק

כאשר מיקרופלסטיק אינטראקציה עם תאים ורקמות, הם עשויים להפעיל תגובה חיסונית, מה שגורם לדלקת באזורים המושפעים. דלקת כרונית נקשרה להתפתחות של מגוון מצבים בריאותיים, כמו סרטן, מחלות קרדיווסקולריות, והפרעות אוטואימוניות.

בנוסף, מיקרופלסטיק עשויים להזיק פיזית לתאים, מה שגורם למוות תאי ולפוטנציאל לפגיעה בתפקוד הרקמות. מחקרים הראו שאנשים עם דלקת כרונית ובעיות בריאות במעיים נוטים יותר לצבור מיקרופלסטיק במעיים ובאיברים הבטניים שלהם.

כימיקלים שנמצאים בפלסטיק, כמו פטלטים וביספנול A, יכולים להפריע להורמונים הטבעיים של הגוף ולפגוע באיזון ההורמונלי בגוף שלך.

הנה כמה מההשפעות האפשריות של מיקרופלסטיק על ההורמונים שלך:

• עיכוב קפיצת גובה
• הפרעה במטבוליזם
• ירידה בתפקוד הרבייה
• פגיעה בתפקוד המוח

נושא הצטברות המיקרופלסטיק מעולם לא היה קריטי יותר מבחינת שיעורי הפוריות המתרחבים שנצפו בעשורים האחרונים. לפי נתונים עדכניים, ממוצע ספירת הזרע של גברים במדינות המערב ירד ביותר מ-50% במהלך 40 השנים האחרונות.

למרות שאין קשר ברור שנמצא בין חשיפה יתרה למיקרופלסטיק ואי פוריות, מחקרים עדכניים מצאו שבני אדם יש להם רמות גבוהות פי שלושה של מיקרופלסטיק באשכים שלהם מאשר בבעלי חיים. חשיפה למיקרופלסטיק נמצאה כגורמת לירידה בספירת הזרע, הפחתת תנועת הזרע, וגרימת דלקת באשכים.

במחקרי חולדות, חשיפה למיקרופלסטיק הובילה לירידה משמעותית ברמות טסטוסטרון ולנזק באשכים בחולדות זכרים.

מיקרופלסטיק יכולים לספוג ולהתרכז בכימיקלים מזיקים, כמו חומרי הדברה ומתכות כבדות. בשל גודלם הקטן ושטח הפנים הגדול שלהם, מיקרופלסטיק יש את היכולת למשוך ולהצטבר במגוון מזהמים סביבתיים.

המזהמים הללו, כולל חומרי הדברה ומתכות כבדות, יכולים להידבק לפני השטח של מיקרופלסטיק. כאשר מיקרופלסטיק מזוהמים אלו נצרכים או נשאפים, הכימיקלים הרעילים עשויים להשתחרר לתוך הגוף. בהתאם לכימיקלים המעורבים, זה יכול להוביל למגוון השפעות בריאותיות שליליות.

חשיפה למתכות כבדות שנמצאות במיקרופלסטיק נקשרה ל:

• הפרעות נוירולוגיות
• נזק לכליות
• התפתחות סרטן
• תפקוד הורמונלי לקוי
• בעיות בצמיחה ובפיתוח

מחקרים עדכניים מצאו מיקרופלסטיק בשליות אנושיות, מה שמעורר חששות לגבי ההשפעה הפוטנציאלית על התפתחות העובר. השליה היא איבר קרדינלי המספק חמצן וחומרים מזינים לעובר המתפתח ברחם ומשמשת כמחסום להגן על העובר מחומרים מזיקים.

ההשפעה המדויקת של מיקרופלסטיק שנמצאים בשליה עדיין לא מובנת לחלוטין, אך מודלים של בעלי חיים מציעים שהם עשויים להפריע לתפקוד הלב ולפיתוח בעוברים המתפתחים.

חשיפה ממושכת למיקרופלסטיק עשויה להשפיע בעקיפין על ביצועי הכושר. רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון יכולות להאט את צמיחת השרירים ולהפחית את ביצועי ההרמה.

דלקת כרונית וגירוי ברקמות הלב והריאות יכולים להוביל להפחתת תפקוד קרדיווסקולרי ולספיגת חמצן במהלך האימון. בעיות במעיים הנגרמות על ידי מיקרופלסטיק יכולות לגרום לאי-סדר במיקרוביום של המעיים שיכול להוביל לחסרים תזונתיים, פגיעה בהתאוששות, והפחתת ביצועים ספורטיביים.

1. אל תשתמש במיכלי פלסטיק

כדי להפחית את החשיפה לפטלטים וכימיקלים אחרים במזון ובאריזות מזון, האקדמיה האמריקאית לפדיאטריה ממליצה להשתמש במיכלים ממתכת לא מחלידה וזכוכית במקום פלסטיק בכל פעם שזה אפשרי.

אם אפשר, אל תחמם מזון או משקאות במיכלי פלסטיק. אחסן מזון במיכלים שאינם פלסטיים כמו זכוכית, ממתכת לא מחלידה, או מיכלי סיליקון, שניתן להשתמש בהם לחימום המזון שלך.

אל תשים פלסטיק במדיח הכלים, שכן חום יכול לגרום לכימיקלים לדלוף. בדוק את קוד המיחזור בתחתית המוצרים והימנע מפלסטיק עם קוד מיחזור 3, שמכיל בדרך כלל פטלטים.

הנה תוכנית לנשים שעליך לנסות:

ואצל גברים:

הפחת את השימוש שלך בפלסטיק חד פעמי על ידי הבאת שקיות רב פעמיות לחנות המכולת, שימוש בשקית בד עם רוכסן לניקוי יבש, והבאת כוס טיולים לקפה לקחת.

בעת קנייה, בחר מוצרים שיש להם אריזות מינימליות או ללא פלסטיק. חפש פריטים ארוזים בחומרים ניתנים למחזור כמו נייר, זכוכית או אלומיניום.

הימנע מקשיות וסכו"ם חד פעמיים מפלסטיק. במקום זאת, השתמש באלטרנטיבות רב פעמיות עשויות ממתכת, במבוק או זכוכית.

אפילו הבחירה של חומרים לבוש חשובה כשזה נוגע לבריאות שלך. בדים סינתטיים כמו פוליאסטר וניילון משילים מיקרופייברים כאשר הם נשטפים, מה שתורם לזיהום מיקרופלסטיק. בחר בבדים טבעיים כמו כותנה, פשתן או צמר בכל פעם שזה אפשרי.

כחברה, אנו רק מתחילים להבין את ההשפעות של התלות שלנו בפלסטיק. זה לא רק על הנזק העצום שהפלסטיק עושה לסביבה שלנו, אלא כאדם, אנו חשופים לסכנות של מיקרופלסטיק בחיי היומיום שלנו.

מיקרופלסטיק אינם בעיה מיקרוסקופית. יש לנו איום בריאותי רציני שמשפיע על כולם בעולם וכנראה ימשיך לעשות זאת אם נשמור על המצב הקיים.

מקורות:

1. נושא: פסולת פלסטית עולמית. (2024, 10 בינואר). סטטיסטה. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. לי, י., צ'ו, ג., סון, ג., & קים, צ'. (2023). השפעות בריאותיות של חשיפות למיקרופלסטיק: בעיות ונקודות מבט עכשוויות בדרום קוריאה. כתב עת רפואי יונסיי, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. קמפנלה, צ., מסארלי, צ., סבינו, א., לוקפוטו, ו., & אוריצ'יו, ו. פ. (2020). סקירה מפורטת על השפעות פוטנציאליות של מיקרופלסטיק ותוספים מדאיגים על בריאות האדם. כתב עת בינלאומי של מחקר סביבתי ובריאות הציבור/כתב עת בינלאומי של מחקר סביבתי ובריאות הציבור, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. הו, צ'. ג'., גארסיה, מ. א., ניהארט, א., ליו, ר., יין, ל., אדולפי, נ., גאלגו, ד. פ., קאנג, ח., קמפן, מ. ג'., & יו, א. (2024). נוכחות מיקרופלסטיק באשך של כלבים ובני אדם והקשר הפוטנציאלי עם ספירת הזרע ומשקלי האשך והאפידידימיס. מדעי הרעילות: כתב עת רשמי של החברה לרעילות, kfae060. פרסום מקוון מתקדם. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. חברה, א. (2019, 20 בנובמבר). השפעת EDCs על מערכות רבייה. החברה האנדוקרינית. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. גארסיה, מ. א., ליו, ר., ניהארט, א., הייק, א. א., קסטילו, א., בארוזו, א. ר., סוטר, מ. א., בלסקה, ב., סקוט, ג., פורסית', ק., גונזלס-אסטרלה, ג., אגארד, ק. מ., & קמפן, מ. ג'. (2024). כימות וזיהוי הצטברות מיקרופלסטיק בדגימות שליה אנושיות באמצעות כרומטוגרפיה מסה של גז פיירוליזיס. מדעי הרעילות. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021