אימון גוף מלא ללא ציוד

מבנה האימון הזה פשוט: 3 מעגלים, 3 תרגילים לכל מעגל, 3 סבבים לכל מעגל, 30 שניות לכל תרגיל, 1 דקה מנוחה בין כל סבב.