saxofficial:

אימון גוף מלא בבית: - 3 מעגלים - 3 תרגילים לכל מעגל - 3 סבבים לכל מעגל - 30 שניות לכל תרגיל - 1 דקה מנוחה בין כל סבב. עליך לסיים כל סבב של מעגל לפני שאתה עובר למעגל הבא.