איך לתקן את ה-butt wink בסקוואט?

בעיות ניידות אינן הסיבה היחידה ל"butt wink" כשאתה מתכופף, אבל זה די נפוץ. ישנן שתי דרכים להימנע מזה, פתרון מהיר ופתרון ארוך טווח. בדוק את הסרטון ☝️ עוד אימוני ניידות: https://www.gymaholic.co/training