אם אינך רואה שום התקדמות באימון שלך

1. הוסף 2-3 אימוני HIIT בשבוע. זה יעזור לך לשרוף יותר קלוריות בזמן קצר תוך שיפור הסיבולת והכוח שלך. 2. נסה אימון של עייפות מוקדמת. דוגמה לאסטרטגיית אימון זו היא כאשר אתה רוצה לאמן את החזה שלך, אתה מבודד את החזה על ידי ביצוע סט של 12 חזרות על מכונת פלי שטוחה לפני שאתה עובר מיד למכונת לחיצת חזה. זה מאפשר לך לעבוד עד כישלון לפני שהשרירים התלת-ראשיים והכתפיים שלך מתעייפים קודם. 3. סטים נופלים. נסה את זה בסוף אימון, זה יאפשר לך להגדיל את נפח האימון ואת הלחץ המטבולי, מה שיעזור בצמיחת השרירים. תן להם הזדמנות ותגיד לנו מה אתה חושב. אנחנו משתמשים בעקרונות האלה באימונים באפליקציה שלנו 👇 https://www.gymaholic.co/app