הרפיית רגליים וירך

נפוץ לדחוף את עצמך עד הקצה ולשכוח חלק חשוב מהאימון, שהוא קירור. אבל זה חשוב כמו האימון, מכיוון שזה עוזר לך להרפות את הגוף שלך, כך שתוכל לקבל את ההתאוששות הנדרשת כדי להצליח באימונים הבאים שלך 🧘‍♀️ הנה 3 מהתרגילים הטובים ביותר לקירור לרגליים, לישבן ולירך. אתה יכול למצוא עוד מהם באפליקציית Gymaholic Fitness שבה אתה מקבל תוכניות אימון שלמות.