שבוע 1: אתגר הקיץ של ג'ימאהוליק

אימון ה-HIIT הזה פשוט. זהו מעגל של 10 דקות, ואתה צריך לשאוף למספר רב של סבבים בזמן הזה, עם טכניקה טובה. אתה תרגיש את הרגליים שלך בוערות, אז נסה לאזן את עצמך. לדוגמה, קח הפסקה של 20 שניות לאחר 3 סבבים.