אימון

התחל אימון

52 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

774 kcal

בטן ואימון קרדיו LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חדר כושר ל-5 ימים לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

קדימה

שרירי האלכסון

קרדיו

קירור

חימום

פלנק

20 sזמןאין ציוד

Hollow Body Rock

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון