תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית בסיס כושר חזקה לנשים בבית למשך 8 שבועות

יום 1

חלק תחתון ושרירי הליבה

יום 2

יום התאוששות

יום 3

ליבה

יום 4

יום התאוששות

יום 5

כל הגוף

תוכנית בסיס כושר חזקה לנשים בבית למשך 8 שבועות

24 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה