תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

יום 1

Glute & Hamstring

יום 2

Core & Cardio

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Upper Body

יום 5

Legs

32 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה