אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

משיכת ביניים

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון בינונית לחיזוק

12 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון

ביספס

מתיחה

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון