אימון

התחל אימון

25 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

165 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית של 4 שבועות לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון מעגלים

מתיחה

חימום

מעגל קרסול

Right side

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון