אימון

התחל אימון

36 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

362 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית של 4 שבועות לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון מעגלים

קירור

חימום

כיפוף כתף חלופי

5חזרותאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון