תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית ביתית של 4 שבועות לגברים

יום 1

חלק עליון של הגוף

יום 2

חלק תחתון

יום 3

ליבה

יום 4

חלק עליון של הגוף

יום 5

אימון HIIT לכל הגוף וליבת הגוף

תוכנית ביתית של 4 שבועות לגברים

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה