אימון
19 דק
בלי ציוד
רגליים
362 kcal
אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:
אימון מעגלים
סקוואט עם בעיטה רגלית חלופית
סקוואט עם בעיטה רג לית חלופית
סקוואט עם בעיטה רגלית חלופית
סקוואט עם בעיטה רגלית חלופית
סקוואט עם בעיטה רגלית חלופית
קפיצת ריאות
קפיצת ריאות
קפיצת ריאות
קפיצת ריאות
קפיצת ריאות
הרמת שוקיים
מנוחה
הרמת שוקיים
מנוחה
הרמת שוקיים
מנוחה
הרמת שוקיים
מנוחה
הרמת שוקיים
מנוחה
סקוואט קפיצה
סקוואט קפיצה
סקוואט קפיצה
סקוואט קפיצה
סקוואט קפיצה
צעידה צדית עם מגע ברצפה
צעידה צדית עם מגע ברצפה
צעידה צדית עם מגע ברצפה
צעידה צדית עם מגע ברצפה
צעידה צדית עם מגע ברצפה
גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי
גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי
מנוחה
גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי
מנוחה
גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי
מנוחה
גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי
מנוחה
שתף את זה