אימון

התחל אימון

36 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

247 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית של 4 שבועות לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון מעגלים

מתיחה

חימום

מעגל פרק כף היד

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון