אימון
התחל אימון
36 דק
בלי ציוד
גב תחתון +
247 kcal
חלק עליון של הגוף
אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:
תוכנית ביתית של 4 שבועות לגברים
20 אימונים
4 שבועות
חימום
אימון מעגלים
מתיחה
חימום
מעגל פרק כף היד
Right side
20 s
זמן
אין ציוד
מעגל פרק כף היד
Left side
20 s
זמן
אין ציוד
מעגל פרק כף היד
Right side
20 s
זמן
אין ציוד
מעגל פרק כף היד
Left side
20 s
זמן
אין ציוד
מעגל ידיים
20 s
זמן
אין ציוד
הוסף תרגיל
שתף את זה
התחל אימון
