אימון
37 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
510 kcal
חימום
exercise-img
ניעור רגליים
Right side
exercise-img
ניעור רגליים
Left side
exercise-img
ניעור רגל צדדי
Right side
exercise-img
ניעור רגל צדדי
Left side
exercise-img
מעגל פרק כף היד
Right side
exercise-img
מעגל פרק כף היד
Left side
exercise-img
מעגל מרפק
Right side
exercise-img
מעגל מרפק
Left side
exercise-img
סיבוב גזע
exercise-img
פותח ירך צדדי
שתף את זה