אימון

התחל אימון

34 דק

בלי ציוד

ישבן +

390 kcal

שרירי הישבן וההמסטרינג

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית לנשים לירידה במשקל של 3 ימים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון מעגלים

מתיחה

חימום

מעגל קרסול

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון