אימון

התחל אימון

43 דק

מכונה

ישבן +

492 kcal

רגלים & בטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית לירידה במשקל של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון