אימון

התחל אימון

34 דק

בלי ציוד

שרירי לטרליס +

405 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ביתית לירידה במשקל של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון