תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית ירידה במשקל בבית לשלושה ימים לגברים

יום 1

חלק עליון של הגוף

יום 2

אימון HIIT לכל הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון אירובי

יום 5

יום התאוששות

תוכנית ירידה במשקל בבית לשלושה ימים לגברים

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה