אימון

התחל אימון

33 דק

בלי ציוד

חזה +

393 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית ירידה במשקל בבית לשלושה ימים לגברים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון